Sienipastakastike
Kuumenna öljy pannulla.
Paista paloitellut sipuli, herkkusienet ja kesäkurpitsa.
Lisää tomaatit.
Lisää kerma ja sulatejuusto.
Mausta suolalla, pippurisekoituksella ja basilikalla.
Tarjoile pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Naun
Paista paloitellut sipuli, herkkusienet ja kesäkurpitsa.
Lisää tomaatit.
Lisää kerma ja sulatejuusto.
Mausta suolalla, pippurisekoituksella ja basilikalla.
Tarjoile pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Naun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 19g | 16kcal | 0.3g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 12g | 33kcal | 2.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 45g | 8.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Herkkusieni, tuore Pirkka | 21g | 5.3kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 28g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 193kcal | 7.6g | 9.2g | 13.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 97kcal | 3.8g | 4.6g | 6.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 48kcal | 1.9g | 2.3g | 3.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.7g | 3.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu