Uunilohi
900 grammaa lohifilettä
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 113g | 220kcal | 21.1g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 25g | 30kcal | 0.7g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 13g | 24kcal | 1g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 550kcal | 45.8g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 275kcal | 22.9g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 138kcal | 11.5g | 0.9g | 9.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 15.1g | 1.1g | 13g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu