Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 152g | 98kcal | 2.4g | 20g | 0.3g | 1.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 4.3g | 39kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 275kcal | 4.8g | 40g | 9.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 137kcal | 2.4g | 20g | 4.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 1.2g | 10g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.5g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu