Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.8g | 29kcal | 1.5g | 1.9g | 1.7g | 1.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 4.3g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 4.3g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 18g | 58kcal | 1.9g | 11g | 0.5g | 2.1g | |
| Auringonkukansiemen | 12g | 69kcal | 2.7g | 1.5g | 5.8g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 317kcal | 12.8g | 29g | 16.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 159kcal | 6.4g | 14.5g | 8.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 79kcal | 3.2g | 7.3g | 4.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4.1g | 9.3g | 5.2g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu