Vihannesmunakas
Kypsennä vihannekset mikrossa.
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 99g | 35kcal | 2.4g | 4.6g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 222kcal | 15.6g | 9.4g | 13.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 111kcal | 7.8g | 4.7g | 6.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 56kcal | 3.9g | 2.4g | 3.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5g | 3g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu