Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 686g | 1166kcal | 137.1g | 0g | 68.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 283g | 402kcal | 35.4g | 0.8g | 29.1g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 108g | 216kcal | 4.3g | 37.8g | 3.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 343g | 206kcal | 11g | 24.3g | 6.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.9g | 7.1kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 34g | 110kcal | 5.1g | 16.1g | 2.6g | 6.2g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.7g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 4294kcal | 390.8g | 174.6g | 221.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 2147kcal | 195.4g | 87.3g | 110.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 1074kcal | 97.7g | 43.7g | 55.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu