Lämppärit (vaasan ruispalat)

Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).

Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g1.7g2.9kcal0.1g0.1g0.2g0g
Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g5.5g3.6kcal0g0.9g0g0g
Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g2g4.7kcal0.5g0g0.3g0g
Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g4.3g11kcal0.4g2g0.1g0.4g
Juusto, Edam (Epiim), annos 10g2.4g7.7kcal0.7g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g61kcal3.4g6g2.4g0.8g
Valittu annoskoko17g30kcal1.7g3g1.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna8g15kcal0.9g1.5g0.6g0.2g
Arvot/100g100g180kcal10.1g17.9g7.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268246