Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 158g | 102kcal | 2.5g | 20.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 4.5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 285kcal | 5g | 41.6g | 9.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 142kcal | 2.5g | 20.8g | 4.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 71kcal | 1.3g | 10.4g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.5g | 12.8g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu