Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 958g961kcal164.8g0g33g0g
Ruisleipä, ruista 51% 107g256kcal7.9g47.9g1.4g8.6g
Herkkusieni säilyke 213g36kcal4.5g0.4g0.6g5.1g
Sipuli (kuorittu)266g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g67g133kcal6.7g3.1g10g0g
Voi 60% rasvaa 13g73kcal0.1g0.1g8.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3248g3060kcal375g128.6g107.2g36.4g
Valittu annoskoko1624g1530kcal187.5g64.3g53.6g18.2g
Annoskoko puolitettuna812g765kcal93.8g32.2g26.8g9.1g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063