Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 36g | 58kcal | 1.7g | 5.8g | 3.3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 73g | 44kcal | 7.3g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 15g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 15g | 5.9kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Granaattiomena | 10g | 8.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.9g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 282kcal | 19g | 33.6g | 7.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 141kcal | 9.5g | 16.8g | 3.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 71kcal | 4.8g | 8.4g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu