Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 503g | 1761kcal | 70.4g | 281.8g | 37.7g | 50.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 182g | 623kcal | 18.5g | 127.2g | 2.2g | 6.4g | |
| Leivinjauhe | 28g | 49kcal | 1.5g | 10.6g | 0g | 0.1g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 101g | 376kcal | 1.2g | 92.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 308g | 439kcal | 38.4g | 0.9g | 31.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 559g | 185kcal | 18.4g | 27.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 6866kcal | 296.8g | 1081g | 142.8g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 3433kcal | 148.4g | 540.5g | 71.4g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1717kcal | 74.2g | 270.3g | 35.7g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu