Kanakeitto ilman perunaa

Laita vesi ja liemikuutiot kattilaan, broccoli sekoitus perään ja anna kiehua muutama minuutti.

Lisää paloiteltu fenkoli ja maissi ja sitten sienet .Paista pannulla broilersuikaleet, lisää kattilaan.

Huuhtele pannu herkkusienipurkin liemellä ja kippaa pannulla katttilaan.

Lisäksi persiljasilppua ja valmista on.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimarinoitu broilerin paistisuikale (Rainbow), annos 450g34g46kcal5.4g0.7g2.4g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 100g38g13kcal0.9g1.3g0g0.9g
Maissi jyvät 7.5g11kcal0.2g1.9g0.2g0.3g
Herkkusieniviipaleet (Rainbow), annos 230g30g4.5kcal0.7g0.2g0.2g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1.5g3.8kcal0.1g0.1g0.3g0g
Fenkoli, annos 100g5.6g1.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana344g159kcal14.8g9.2g6.2g2.8g
Valittu annoskoko172g80kcal7.4g4.6g3.1g1.4g
Annoskoko puolitettuna86g40kcal3.7g2.3g1.6g0.7g
Arvot/100g100g46kcal4.3g2.7g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275237