Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 35g | 123kcal | 4.2g | 24.9g | 0.7g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Voi | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 29g | 39kcal | 0.8g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 475kcal | 19.8g | 64.4g | 15.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 237kcal | 9.9g | 32.2g | 7.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 119kcal | 5g | 16.1g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.7g | 18.7g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu