Eevan linssi-papukeitto
2 punasipulia
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Linssi, vihreä, go green | 22g | 74kcal | 6.3g | 12.5g | 0.2g | 6.7g | |
| Ruskea papu suolaliem, Rainbow | 29g | 22kcal | 1.6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 217kcal | 16.8g | 36.8g | 0.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 109kcal | 8.4g | 18.4g | 0.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 54kcal | 4.2g | 9.2g | 0.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.8g | 10.4g | 0.2g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu