Makkarakastike
Pilko nakit ja paista pannulla niin että saavat väriä ja laita sitten kattilaan.
Kuullota sipuli ja laita makkaroiden sekaan.
Laita rasva pannulle ja anna sulaa, lisää joukkoon vehnäjauhot ja ruskista ne (älä anna palaa!!) Kun jauhot ovat kauniin ruskeat lisää pannulle vesi sekä lihaliemikuutiot ja sekoita niin että seoksesta tulle tasainen.
Lisää sitten seos makkaroiden ja sipulin kanssa kattilaan ja anna niiden vielä kiehuskella kattilassa väh. 15 min. ajan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Mammu84
Kuullota sipuli ja laita makkaroiden sekaan.
Laita rasva pannulle ja anna sulaa, lisää joukkoon vehnäjauhot ja ruskista ne (älä anna palaa!!) Kun jauhot ovat kauniin ruskeat lisää pannulle vesi sekä lihaliemikuutiot ja sekoita niin että seoksesta tulle tasainen.
Lisää sitten seos makkaroiden ja sipulin kanssa kattilaan ja anna niiden vielä kiehuskella kattilassa väh. 15 min. ajan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Mammu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 3.8g | 14kcal | 0g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 11g | 39kcal | 1.4g | 8g | 0.2g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalkkunanakit (Atria), annos 28g | 38g | 38kcal | 4.5g | 1g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 199kcal | 12.4g | 19.6g | 8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 100kcal | 6.2g | 9.8g | 4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 50kcal | 3.1g | 4.9g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.5g | 5.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu