Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 1198g1201kcal205.9g0g41.2g0g
Ruisleipä, ruista 51% 133g320kcal9.9g59.8g1.7g10.8g
Herkkusieni säilyke 266g45kcal5.6g0.5g0.8g6.4g
Sipuli (kuorittu)333g90kcal4.3g16g0.7g5.7g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g83g166kcal8.3g3.9g12.5g0g
Voi 60% rasvaa 17g91kcal0.1g0.1g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4060g3826kcal468.2g160.6g134g45.8g
Valittu annoskoko2030g1913kcal234.1g80.3g67g22.9g
Annoskoko puolitettuna1015g957kcal117.1g40.2g33.5g11.5g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063