Tomaatti-sipulisalaatti
Viipaloi noin 500 g tomaatteja ja noin 50 g sipulin varsia tai tee sipulirenkaita sipuleista.
Mausta etikalla, mustapippurilla ja suolalla.
Jos sekaan lorauttaa vielä öljyä, niin aina parempi, mutta tässä ohjeessa sitä ei nyt ole.
Yhdessä annoksessa on noin 27 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Juustonaksu
Mausta etikalla, mustapippurilla ja suolalla.
Jos sekaan lorauttaa vielä öljyä, niin aina parempi, mutta tässä ohjeessa sitä ei nyt ole.
Yhdessä annoksessa on noin 27 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1880g | 382kcal | 11.3g | 71.4g | 5.6g | 26.3g | |
| Sipuli, tuore | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 20g | 4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 868kcal | 27.2g | 162.6g | 12g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 434kcal | 13.6g | 81.3g | 6g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 217kcal | 6.8g | 40.7g | 3g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 0.7g | 3.9g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu