Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 47g | 75kcal | 2.2g | 7.5g | 4.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 20g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 20g | 7.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.7g | |
| Granaattiomena | 13g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.1g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 363kcal | 24.4g | 43.2g | 9.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 181kcal | 12.2g | 21.6g | 4.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 91kcal | 6.1g | 10.8g | 2.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.6g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu