Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 647g | 2264kcal | 90.6g | 362.3g | 48.5g | 64.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 234g | 802kcal | 23.8g | 163.5g | 2.8g | 8.2g | |
| Leivinjauhe | 36g | 63kcal | 1.9g | 13.6g | 0g | 0.2g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 129g | 484kcal | 1.6g | 119g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 395g | 564kcal | 49.4g | 1.2g | 40.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 719g | 237kcal | 23.7g | 35.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 8828kcal | 382g | 1389.6g | 183.6g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 4414kcal | 191g | 694.8g | 91.8g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 2207kcal | 95.5g | 347.4g | 45.9g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu