Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 64g | 18kcal | 0.8g | 2.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 32g | 31kcal | 6.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.4g | 7.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 2.1g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 148kcal | 15g | 6.8g | 5.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 74kcal | 7.5g | 3.4g | 2.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 37kcal | 3.8g | 1.7g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.4g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu