Kaurapuuro voisilmällä
Hiutaleet, suola ja vesi lempikippoon.
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale rainbow (Helsingin mylly oy), annos 45g | 2.7g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 25kcal | 0.8g | 3g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 13kcal | 0.4g | 1.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 6.6g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu