Vihannesmunakas
Kypsennä vihannekset mikrossa.
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 141g | 49kcal | 3.4g | 6.6g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 316kcal | 22.2g | 13.6g | 18.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 158kcal | 11.1g | 6.8g | 9.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 79kcal | 5.6g | 3.4g | 4.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5g | 3.1g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu