Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.4g | 42kcal | 2.1g | 2.8g | 2.4g | 2.4g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 6.2g | 3.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 6.2g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 25g | 84kcal | 2.8g | 16g | 0.7g | 3g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 100kcal | 3.9g | 2.1g | 8.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 459kcal | 18.4g | 42.2g | 23.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 230kcal | 9.2g | 21.1g | 11.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 115kcal | 4.6g | 10.6g | 5.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4.1g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu