Uunilohi
900 grammaa lohifilettä
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 169g | 330kcal | 31.6g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 38g | 45kcal | 1.1g | 1.7g | 3.8g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 19g | 36kcal | 1.5g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 825kcal | 68.6g | 5.2g | 59.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 413kcal | 34.3g | 2.6g | 29.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 206kcal | 17.2g | 1.3g | 14.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 15.1g | 1.1g | 13g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu