Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 686g | 191kcal | 8.2g | 27.9g | 1.4g | 14.4g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 343g | 326kcal | 68.6g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1144g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 77kcal | 2.4g | 3.4g | 5.9g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Voi | 23g | 166kcal | 0.3g | 0.1g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4672g | 1580kcal | 162g | 73.8g | 57g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2336g | 790kcal | 81g | 36.9g | 28.5g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1168g | 395kcal | 40.5g | 18.5g | 14.3g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu