Vihannesmunakas
Kypsennä vihannekset mikrossa.
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 156g | 55kcal | 3.8g | 7.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 494g | 351kcal | 24.8g | 15g | 20.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 247g | 176kcal | 12.4g | 7.5g | 10.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 88kcal | 6.2g | 3.8g | 5.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5g | 3g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu