Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 3.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 4.7g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 7.8g | 3.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 46kcal | 3.2g | 2g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 23kcal | 1.6g | 1g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 12kcal | 0.8g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 3.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu