Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 735g | 204kcal | 8.7g | 29.8g | 1.5g | 15.4g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 367g | 349kcal | 73.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1224g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 27g | 82kcal | 2.6g | 3.6g | 6.3g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 122g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Voi | 25g | 178kcal | 0.3g | 0.1g | 19.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1691kcal | 173.4g | 78.8g | 61g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 846kcal | 86.7g | 39.4g | 30.5g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 423kcal | 43.4g | 19.7g | 15.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu