Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 1475g1479kcal253.6g0g50.8g0g
Ruisleipä, ruista 51% 164g393kcal12.2g73.7g2.1g13.3g
Herkkusieni säilyke 328g56kcal6.9g0.7g1g7.9g
Sipuli (kuorittu)410g111kcal5.3g19.7g0.8g7g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g103g205kcal10.2g4.8g15.4g0g
Voi 60% rasvaa 21g112kcal0.2g0.1g12.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4711kcal576.8g198g165.2g56.4g
Valittu annoskoko2500g2356kcal288.4g99g82.6g28.2g
Annoskoko puolitettuna1250g1178kcal144.2g49.5g41.3g14.1g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063