Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 93g | 467kcal | 23.3g | 31.1g | 26.9g | 26.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 69g | 38kcal | 4.1g | 2.1g | 1.4g | 69.1g | |
| Vesi | 1868g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 280g | 924kcal | 30.8g | 176.5g | 7.8g | 33.6g | |
| Auringonkukansiemen | 187g | 1109kcal | 43g | 23.5g | 92.4g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5077kcal | 202.4g | 466.4g | 257g | 280.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2538kcal | 101.2g | 233.2g | 128.5g | 140.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1269kcal | 50.6g | 116.6g | 64.3g | 70.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu