Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1272g | 420kcal | 42g | 62.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 509g | 1781kcal | 61.1g | 361.3g | 10.7g | 15.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 233g | 333kcal | 29.2g | 0.7g | 23.9g | 0g | |
| Voi | 32g | 231kcal | 0.4g | 0.1g | 25.9g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 86kcal | 0g | 21.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8.5g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 424g | 561kcal | 11.2g | 13.6g | 50.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6891kcal | 287.8g | 935.2g | 222.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3445kcal | 143.9g | 467.6g | 111.4g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1723kcal | 72g | 233.8g | 55.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.8g | 18.7g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu