Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 542g | 867kcal | 26g | 86.7g | 48.8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1084g | 651kcal | 108.4g | 46.6g | 3.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 260g | 219kcal | 2.9g | 47.6g | 1g | 4.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 226g | 117kcal | 1.1g | 25.3g | 0g | 3.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 230g | 88kcal | 0.6g | 16.2g | 0.2g | 7.9g | |
| Granaattiomena | 145g | 123kcal | 2.4g | 21.4g | 1.7g | 5.8g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 13g | 36kcal | 0g | 7.2g | 0g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4201kcal | 282.8g | 502g | 110g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2101kcal | 141.4g | 251g | 55g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1050kcal | 70.7g | 125.5g | 27.5g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu