Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 749g | 2621kcal | 104.8g | 419.3g | 56.2g | 74.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 270g | 928kcal | 27.6g | 189.3g | 3.2g | 9.5g | |
| Leivinjauhe | 42g | 73kcal | 2.2g | 15.7g | 0g | 0.2g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 150g | 560kcal | 1.8g | 137.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 458g | 653kcal | 57.2g | 1.4g | 46.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 832g | 275kcal | 27.5g | 40.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10217kcal | 442.2g | 1608.6g | 212.6g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5109kcal | 221.1g | 804.3g | 106.3g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2554kcal | 110.6g | 402.2g | 53.2g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu