Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 245g | 159kcal | 3.9g | 32.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 443kcal | 7.8g | 64.6g | 14.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 222kcal | 3.9g | 32.3g | 7.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 111kcal | 2g | 16.2g | 3.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.5g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu