Broileripata
Paista broilerit ja laita sivuun.
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 1199g | 1294kcal | 270.9g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 21g | 22kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1199g | 300kcal | 12g | 65.9g | 0g | 16.8g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6g | 22kcal | 0.2g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 3534kcal | 572.8g | 207.6g | 44.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 1767kcal | 286.4g | 103.8g | 22.1g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 884kcal | 143.2g | 51.9g | 11.1g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 11.2g | 4g | 0.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu