Jäävuorisalaatti appelsiini ym

Revi jäävuorisalaatti (mukaan voi laittaa väriksi myös muuta vihersalaattia, esim.

lollo rosso tai salanova) pieniksi palasiksi.

Lisää tomaatti, viinirypäleet, klementiinit ja paprika pieniksi paloiksi pilkottuna.

Sekoita kaikki aineet tasaisesti sekaisin.

Joukkoon voi myös lisätä paahdettuja kurpitsansiemeniä esim. 5 g jolloin kalorimäärä nousee 30 kcal.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa

Leilanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti, rapea1408g141kcal15.5g11.3g2.8g16.9g
Tomaatti, tuore288g59kcal1.7g11g0.9g4g
Paprika punainen 100g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Jäävuorisalaatti, rapea282g28kcal3.1g2.3g0.6g3.4g
Appelsiini, kuorittu (Kela 1989), annos 100g554g227kcal3.9g49.3g1.1g13.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5264g968kcal50.2g156.8g11.6g79g
Valittu annoskoko2632g484kcal25.1g78.4g5.8g39.5g
Annoskoko puolitettuna1316g242kcal12.6g39.2g2.9g19.8g
Arvot/100g100g18kcal1g3g0.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337198