Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 81g | 283kcal | 11.3g | 45.3g | 6.1g | 8.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 100kcal | 3g | 20.4g | 0.4g | 1g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 16g | 61kcal | 0.2g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 1104kcal | 47.8g | 173.6g | 23.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 552kcal | 23.9g | 86.8g | 11.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 276kcal | 12g | 43.4g | 5.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.1g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu