Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 700g | 841kcal | 20.3g | 31.5g | 70g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 350g | 665kcal | 27.3g | 11.9g | 56g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1751g | 614kcal | 80.9g | 34.1g | 5.3g | 43.8g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 18g | 30kcal | 1.4g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5656g | 4299kcal | 259.8g | 166.2g | 262.8g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 2828g | 2150kcal | 129.9g | 83.1g | 131.4g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1414g | 1075kcal | 65g | 41.6g | 65.7g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu