Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 1677g1682kcal288.3g0g57.7g0g
Ruisleipä, ruista 51% 186g447kcal13.9g83.8g2.4g15.1g
Herkkusieni säilyke 373g63kcal7.8g0.7g1.1g8.9g
Sipuli (kuorittu)466g126kcal6.1g22.4g0.9g7.9g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g117g233kcal11.6g5.5g17.5g0g
Voi 60% rasvaa 23g127kcal0.2g0.1g14.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5684g5356kcal655.8g225g187.6g63.8g
Valittu annoskoko2842g2678kcal327.9g112.5g93.8g31.9g
Annoskoko puolitettuna1421g1339kcal164g56.3g46.9g16g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063