Vihannesmunakas
Kypsennä vihannekset mikrossa.
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 188g | 66kcal | 4.5g | 8.8g | 0.9g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 421kcal | 29.6g | 18g | 24.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 211kcal | 14.8g | 9g | 12.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 105kcal | 7.4g | 4.5g | 6.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5g | 3g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu