Broileripata
Paista broilerit ja laita sivuun.
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 1398g | 1510kcal | 316g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 25g | 25kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1398g | 350kcal | 14g | 76.9g | 0g | 19.6g | |
| Sokeri | 28g | 114kcal | 0g | 27.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7g | 25kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5992g | 4124kcal | 667.8g | 242.2g | 51.6g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 2996g | 2062kcal | 333.9g | 121.1g | 25.8g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1498g | 1031kcal | 167g | 60.6g | 12.9g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 11.1g | 4g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu