Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 32g | 54kcal | 2.5g | 1.7g | 4.2g | 0.9g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 102g | 67kcal | 0.4g | 16.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 17g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 36g | 87kcal | 9.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 80g | 208kcal | 7.4g | 36.8g | 1.3g | 8g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 45g | 142kcal | 12.2g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1125kcal | 63.4g | 110.8g | 44g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 563kcal | 31.7g | 55.4g | 22g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 281kcal | 15.9g | 27.7g | 11g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.1g | 17.7g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu