Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 184g185kcal31.7g0g6.3g0g
Ruisleipä, ruista 51% 21g49kcal1.5g9.2g0.3g1.7g
Herkkusieni säilyke 41g6.9kcal0.9g0.1g0.1g1g
Sipuli (kuorittu)51g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g13g26kcal1.3g0.6g1.9g0g
Voi 60% rasvaa 2.6g14kcal0g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g589kcal72.2g24.8g20.6g7.2g
Valittu annoskoko313g294kcal36.1g12.4g10.3g3.6g
Annoskoko puolitettuna156g147kcal18.1g6.2g5.2g1.8g
Arvot/100g100g94kcal11.6g4g3.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063