Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 12g | 58kcal | 2.9g | 3.9g | 3.4g | 3.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 8.6g | 4.8kcal | 0.5g | 0.3g | 0.2g | 8.6g | |
| Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 35g | 116kcal | 3.9g | 22.1g | 1g | 4.2g | |
| Auringonkukansiemen | 23g | 139kcal | 5.4g | 2.9g | 11.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 635kcal | 25.4g | 58.4g | 32.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 317kcal | 12.7g | 29.2g | 16.2g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 159kcal | 6.4g | 14.6g | 8.1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4.1g | 9.3g | 5.2g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu