Eevan linssi-papukeitto
2 punasipulia
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 26g | 7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Linssi, vihreä, go green | 39g | 131kcal | 11.2g | 22.1g | 0.4g | 11.8g | |
| Ruskea papu suolaliem, Rainbow | 52g | 39kcal | 2.8g | 6.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 65g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 129g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 386kcal | 29.8g | 64.8g | 2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 193kcal | 14.9g | 32.4g | 1g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 96kcal | 7.5g | 16.2g | 0.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.8g | 10.4g | 0.3g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu