Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 68g | 108kcal | 3.3g | 10.8g | 6.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 136g | 81kcal | 13.6g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 33g | 27kcal | 0.4g | 6g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 28g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 29g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 1g | |
| Granaattiomena | 18g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.6g | 4.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 525kcal | 35.6g | 62.8g | 13.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 263kcal | 17.8g | 31.4g | 6.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 131kcal | 8.9g | 15.7g | 3.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu