Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1604g | 529kcal | 52.9g | 78.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 642g | 2246kcal | 77g | 455.6g | 13.5g | 19.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 294g | 420kcal | 36.8g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Voi | 40g | 291kcal | 0.5g | 0.2g | 32.6g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 109kcal | 0g | 26.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 11g | 43kcal | 0g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 535g | 707kcal | 14.1g | 17.1g | 64.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6304g | 8688kcal | 362.6g | 1179.4g | 280.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 3152g | 4344kcal | 181.3g | 589.7g | 140.4g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1576g | 2172kcal | 90.7g | 294.9g | 70.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.8g | 18.7g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu