Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 315g | 204kcal | 5g | 41.5g | 0.5g | 2.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 570kcal | 10g | 83g | 19g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 285kcal | 5g | 41.5g | 9.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 142kcal | 2.5g | 20.8g | 4.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.5g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu