Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 1917g1922kcal329.5g0g65.9g0g
Ruisleipä, ruista 51% 213g511kcal15.9g95.7g2.8g17.3g
Herkkusieni säilyke 426g72kcal8.9g0.9g1.3g10.2g
Sipuli (kuorittu)533g144kcal6.9g25.6g1.1g9.1g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g133g266kcal13.3g6.3g20g0g
Voi 60% rasvaa 27g145kcal0.2g0.1g16.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6496g6121kcal749.4g257.2g214.6g73.2g
Valittu annoskoko3248g3060kcal374.7g128.6g107.3g36.6g
Annoskoko puolitettuna1624g1530kcal187.4g64.3g53.7g18.3g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063