Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 97g | 27kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 2g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 48g | 46kcal | 9.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 161g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Voi | 3.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 222kcal | 22.6g | 10.4g | 7.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 111kcal | 11.3g | 5.2g | 3.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 56kcal | 5.7g | 2.6g | 2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.4g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu